| 京大プールの水温も7月に入ってようやく上がってきたので、今日はそれを記念（？）して耐乳酸をやります。あと西医体までに耐乳酸が登場するのは今日を入れてあと3回の予定です。今回は普段よりset数が多いので、特に後半は自分に甘えることなく、しっかりとがんばりましょう。 |
| 7:00 | Up | 100×7 on1'50" 100×6 on2'10" 100×5 on2'40" |
| 7:15 | Kick | 100×5 on2' 100×4 on2'30" 100×3 on3'20" |
| 7:27 | Pull | 100×6 on1'50" 100×5 on2'10" 100×4 on2'40" |
| 7:40 | Drill Forming | 50×6 on1'20" 50×4 on1'50" |
| 7:50 | Swim Lactate | 50×4×5 on1'30" i.s.4' |
| 8:39 | Down | 50×6 on1'30" |
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