| 今日は久しぶりの耐乳酸です。思えば冬合宿の2日目以来になるんですかね？まあそんな思い出話はどうでもよくて、とにかく飛ばしましょう。極端にどんどんとタイムが落ちていったり、貯めすぎて最後に体力が余ってしまったというようなことがないようにしてください。乳酸を貯めた状態でいかに頑張るかが耐乳酸のメイン・テーマですから。 |
| 16:00 | Up | 100×6 on2' 100×5 on2'20" 100×4 on3' | |
| 16:14 | Kick Up | 100×5 on2'10" 100×4 on2'40" 100×3 on3'20" | |
| 16:27 | Pull しっかりと掻き切る ことに意識して | 100×5 on1'50" 100×4 on2'10" 50×7 on1'20" | |
| 16:38 | Drill Forming | 50×6 on1'30" | |
| 16:49 | Swim Lactate | 50×(6+4+4) on1'30" （全コース共通） | i.s.3',3' |
| 17:18 | Down | 50×6 on1'30" |
| 前回の練習 ← → 次回の練習 |
| メニュー用語集 |
| ドリル解説 |
| SEO | [PR] 爆速!無料ブログ 無料ホームページ開設 無料ライブ放送 | ||
