| 脳実習も終わり、京大プールでの練習もあとわずかとなりましたが、残り少ない京大プールでの練習を楽しみましょう。今日はRelay Dashをやります |
| 7:30 | Up 奇数本目 Swim 偶数本目 KS | 50×12 on1'15" 50×10 on1'30" 50×8 on1'50" |
| 7:47 | Kick 1st set Up 2nd set 板なしKick | 50×6×2 on1'20" no i.s. 50×(6+4) on1'40" no i.s. |
| 8:06 | Loosen | 100 |
| 8:11 | Swim descending | 100×6 on2' 100×5 on2'20" 100×4 on2'50" |
| 8:25 | Loosen | 100 or 150 |
| 8:30 | Relay Dash FR & MR | |
| 8:51 | Down | 50×5 or 6 on1'40" |
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