| 練習も残すところあと2回。西医体もいよいよ目前に迫ってきました。今日は先週の土曜日に引き続いて、ゴールタッチの練習です。しっかりとタッチを合わせるように心がけましょう。 |
| 7:00 | Up | 100×6 on2' 100×5 on2'20" 100×4 on3' |
| 7:14 | Kick | 100×6 on2'20" 100×5 on2'50" 100×4 on3'30" |
| 7:30 | Pull | 100×6 on1'50" 100×5 on2'10" 100×4 on2'40" |
| 7:43 | Drill Forming | 50×8 on1'30" |
| 7:57 | Swim 軽くAT | 100×6 on1'40" 100×5 on2' 100×4 on2'30" |
| 8:09 | Swim Build Up last 5mはNo Breath | 50×6 on2' |
| 8:23 | Start Dash | 15×4〜 |
| （その後、各自でDown、引き継ぎ練習など） | ||
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