| 梅雨合宿移動日の今日は軽めの練習で、僕のメニュー作りの原点である「水中撮影会」というメニューをやります。そう、今の2回生が入ってくる直前の春合宿でやったやつです。カメラに撮られているからといってあまり緊張せず、普段通りの泳ぎを心がけてください（よそ行きの泳ぎばかりじゃダメですよ!!）。撮影したビデオは合宿に行ってからみんなで見ましょう。 |
| 7:30 | Up | 100×6 on2' 100×5 on2'20" 100×4 on3' |
| 7:44 | Kick | 50×8 on1'10" 50×7 on1'20" 50×6 on1'30" |
| 7:55 | Pull | 100×6 on1'40" 100×5 on2' 100×4 on2'30" |
| 8:07 | Drill・・・内容は各自お任せします （Formingではなく!!） | 50×6 on1'30" |
| 8:18 | 水中撮影会 1本目 Forming（丁寧にSwim） 2本目 Minimum Stroke 3本目 Catch Up 4本目 少し飛ばし気味でSwim | 50×4×5 on1'30" i.s.2' ビデオカメラは水中に固定した ままで、setごとに泳ぐコースを 変わってもらう予定です |
| 8:58 | Swim BAT （水上から撮影します） | 50×6 on1'10" 50×5 on1'30" |
| 9:07 | Down | 50×6 on1'30" |
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