今日はマスターズで、人数も少ないと思われますので、タイム・トライアルをやります。一応50〜200くらいの種目を考えていますが、長い距離でもかまいません(時間が許せばですが)。1回生にとっては記録を計る初めての機会になると思いますが、気楽に取り組んでください。 |
10:00 | Up | 100×6 on2' 100×5 on2'20" 50×8 on1'30" |
10:14 | Kick 1st set Up 2nd set VO2max 3rd set Easy | 50×4×3 on1'10",1',1'20" 50×(4+4+3) on1'20",1'10",1'30" 50×3×3 on1'30",1'20",1'40" すべてno i.s. |
10:30 | Drill Forming | 50×6 on1'30" |
10:41 | Swim 軽くAT | 100×6 on1'40" 100×5 on2' 100×4 on2'30" |
10:52 | Loosen | 100 |
10:58 | Time Trial | 50 or 100 or 200 |
11:19 | Down | 50×6 on1'30" |
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