| 今日は昨日と一転して50回しです。1本1本で泳ぐ距離が短い分、しっかりと集中し、きれいな泳ぎに気をつけて泳ぐようにしてください。 |
| 16:00 | Up | 100×6 on2' 100×5 on2'20" 100×4 on3' | |
| 16:14 | Kick | 100×5 on2' 100×4 on2'30" 100×3 on3'10" | |
| 16:26 | Pull | 100×5 on1'50" 100×4 on2'10" 100×3 on2'40" | |
| 16:37 | Drill Forming | 50×6 on1'30" | |
| 16:48 | Swim 1st set AT 2nd set descending 3rd set BAT | 50×(8+7+6) on50",1',1'10" 50×(7+6+5) on1',1'10",1'20" 50×(6+5+4) on1'10",1'20",1'30" | i.s.3'20",3' i.s.3',3' i.s.3',3'20" |
| 17:17 | Dwon | 50×6 on1'30" |
| 前回の練習 ← → 次回の練習 |
| メニュー用語集 |
| ドリル解説 |
| SEO | [PR] 爆速!無料ブログ 無料ホームページ開設 無料ライブ放送 | ||
