今日は泳ぐ距離自体は短いですが、かなりしんどいStart Dashの練習です。せっかくですから、今日は飛び込み後の水中動作を真ん前から撮ろうと思います。5コースありますので、1本1本コースを入れ代わってもらって、1人3回ずつカメラに収めようと思います。 |
7:30 | Up 1st set Fr 2nd set IM | 100×(6+4) on1'50",2' 100×(5+3) on2'20",2'30" 100×(5+2) on2'40",3' | |
7:51 | Kick descending | 50×10 on1'20" 50×9 on1'30" 50×8 on1'40" | |
8:06 | Pull Hypo3 | 200×4 on3'30" 200×3+100 on4' 200×3 on4'40" | |
8:22 | Drill Forming | 50×6 on1'30" | |
8:33 | S.D. 30m Hard − 残り Easy | 50×15 on2'30"〜3' | |
9:15 | Down | 50×6 on1'30" |
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