| 今日のメインは200のATです。4月に入るとAプールが多くなりますから、踏水会で200のATをやることは今日以降もうほとんどなくなると思います。ですので、悔いの残らないよう思う存分泳ぎましょう。 |
| 16:00 | Up | 100×6 on1'50" 100×5 on2'20" 100×4 on2'50" | |
| 16:13 | Kick | 100×6 on2'10" 100×5 on2'40" 100×4 on3'10" | |
| 16:28 | Pull | 100×6 on1'50" 100×5 on2'10" 100×4 on2'40" | |
| 16:41 | Drill Forming | 50×6 on1'30" | |
| 16:52 | Swim 1st set descending 2nd set AT | 100×5+200×4 on2',3' 100×4+200×3 on2'30",3'40" 100×4+100×5 on2'50",2'10" | i.s.3' i.s.3' i.s.2'40" |
| 17:19 | Down | 50×6 on1'30" |
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