2月27日(水)

踏水会A   16:00〜17:30

今日のメインはAプールで100のATです。8本と本数が多くなっていますが、高速プールですし、流れに乗って気持ちよく回しましょう。また、ATの前には久しぶりの登場となるSwim Rocketがお目見えしています。途中で息を吸ったら、マネージャーからビート板が飛んでくるかもしれません(笑)。

16:00  Up100×6 on2'
100×5 on2'20"
100×4 on3'
16:14Kick100×6 on2'10"
100×5 on2'40"
100×4 on3'10"
16:29Drill Forming   50×6 on1'30"
16:40Swim Rocket 50×6 on2'
16:54Forming (Swim)   50×6 on1'20"
17:04Swim  AT  100×8 on1'30"
100×7 on1'50"
100×5 on2'20"
17:18Down 50×6 on1'30"

total  3200m



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