今日のメインはAプールで100のATです。8本と本数が多くなっていますが、高速プールですし、流れに乗って気持ちよく回しましょう。また、ATの前には久しぶりの登場となるSwim Rocketがお目見えしています。途中で息を吸ったら、マネージャーからビート板が飛んでくるかもしれません(笑)。 |
16:00 | Up | 100×6 on2' 100×5 on2'20" 100×4 on3' |
16:14 | Kick | 100×6 on2'10" 100×5 on2'40" 100×4 on3'10" |
16:29 | Drill Forming | 50×6 on1'30" |
16:40 | Swim Rocket | 50×6 on2' |
16:54 | Forming (Swim) | 50×6 on1'20" |
17:04 | Swim AT | 100×8 on1'30" 100×7 on1'50" 100×5 on2'20" |
17:18 | Down | 50×6 on1'30" |
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