今日は回しの強烈に短いATが登場します。上級では1分20秒回しです。と言っても4本だけなので、ダメ元でトライするだけでもかまいませんので、思いっきり攻めてみてほしいと思います。また、今日から水中撮影を再開しようと思いますので、写りたいという人はぜひ。 |
7:30 | Up 1st set Fr 2nd set IM | 100×(6+3) on2',2' 100×(6+2) on2'20",2'30" 100×(4+2) on3',3'20" すべてno i.s. | |
7:50 | Kick 1st set Up 2nd set Hard | 100×3×2 on2'20",2'50" 100×(2+3) on2'40",3'20" 100×2×2 on3'20",4' | i.s.1' i.s.40" i.s.1'20" |
8:06 | Forming | 50×8 on1'30" | |
8:22 | Swim 1st set descending (ATペースくらいまで。上げすぎない) 2nd set AT | 100×(6+4) on2',1'20" 100×(5+4) on2'10",1'35" 100×4×2 on2'30",1'50" 100×(3+4) on2'50",2'15" | i.s.3' i.s.3'10" i.s.3' i.s.2'30" |
8:45 | Down | 50×6 on1'30" |
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