| マスターズ前に残された練習も今日を含めてあと3回となってしまいました。今日もメインは飛ばし系ですが、いつもより本数が多くなっています。高いレベルでそろえることに重きを置くか、1本だけでも本気で飛ばしてみるか、試合前なのでフォーミングに力を入れるか、などスタンスは各自にまかせますが、練習が終わった後に、自分に「よくがんばった」と言ってやれるよう努めてください。 |
| 7:30 | Up | 100×6 on2' 100×5 on2'20" 50×9 on1'20" | |
| 7:44 | Kick 1st set Up 2nd set Hard | 50×6×2 on1'20",1'30" 50×(5+4) on1'50",2' ともにno i.s. | |
| 8:03 | Pull | 100×6 on1'50" 100×5 on2'10" 100×4 on2'40" | |
| 8:16 | Forming | 50×6 on1'30" | |
| 8:27 | Swim 1st set descending 2nd set BAT | 50×8×2 on1',1'10" 50×7×2 on1'10",1'20" 50×6×2 on1'20",1'30" 50×5×2 on1'30",1'50" | i.s.3' i.s.2'50" i.s.3' i.s.3'30" |
| 8:49 | Down | 50×6 on1'30" |
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