| 今日はどちらかというとふつうの練習というカテゴリーに入るのでしょうか？昨年の夏に毎日のようにあった100のAT→飛ばし系という練習です。Aプールなので、人数が多いとめちゃくちゃなことになってしまうような気もしますが、4本だけですので思う存分飛ばしましょう。 |
| 16:00 | Up | 100×6 on2' 100×5 on2'20" 100×4 on3' | |
| 16:14 | Kick | 100×6 on2'10" 100×5 on2'40" 100×4 on3'20" | |
| 16:29 | Forming | 50×6 on1'30" | |
| 16:40 | Swim 1st set ふつうにAT 2nd set Formに注意して丁寧に 3rd set BAT | 100×(6+5+4) on1'40",2'20",2'20" 100×(5+4+4) on2',2'40",2'40" 100×(4+4+3) on2'20",3',3' | i.s.2',2'20" i.s.2',2'20" i.s.2'40",2' |
| 17:18 | Down | 50×6 on1'30" |
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