今日は昨日と正反対の飛ばし系の練習で、メインはFormingを間にはさんだBATです。Formingでしっかりと自分の泳ぎを見直してから、きれいな泳ぎをできるだけ保って飛ばすようにしてください。 |
16:00 | Up | 100×6 on2' 100×5 on2'20" 100×4 on3' | |
16:14 | Kick descending | 50×10 on1'20" 50×9 on1'30" 50×8 on1'40" | |
16:28 | Loosen | 100 | |
16:32 | Pull 丁寧に | 100×6 on1'50" 100×5 on2'10" 100×4 on2'40" | |
16:45 | Main Swim 奇数set Forming 偶数set BAT | 50×(6+6+4+4) on1'30"(奇数),1'10"(偶数) 50×(6+5+4+3) on1'30"(奇数・偶数とも) | i.s.1',2',1' i.s.1',1'30",1' |
17:18 | Down | 50×6 on1'30" |
前回の練習 ← → 次回の練習 |
メニュー用語集 |
ドリル解説 |
SEO | [PR] 爆速!無料ブログ 無料ホームページ開設 無料ライブ放送 | ||