今日は平泳ぎのDrillを行います。気づけばもう3順目です。そろそろ11月の声も聞こえてきそうですし、みなさん1通り泳げるようになったでしょうか?まだだという人もこれから頑張ればいくらでも取り戻せます。今日は今月最後の踏水会ですし、少しまとめ的な意味も含めて、スタートダッシュを3本入れています。1本目はどの種目でもいいのでStroke種目を、2本目は最速種目のFrを、そして最後の3本目は自分の専門種目で泳いでください。かぶるものがあっても仕方ないですが。 |
12:00 | Up | 100×6 on2' 100×5 on2'20" 50×9 on1'20" | ||
12:14 | Kick Up | 50×8 on1'20" 50×7 on1'30" 50×6 on1'50" | ||
12:27 | Br Drill | 50×10 on1'40" 50×7 on2'20" (初級は以下のMenuの7.〜9.を省く) | ||
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12:46 | Swim BAT (Br) | 50×6 on1'20" 50×5 on1'40" | ||
12:55 | Loosen | 100 | ||
13:00 | S.D. 1本目 Stroke種目(何でも) 2本目 Fr 3本目 Style1 | 25×3 | ||
13:15 | Down | 50×6 on1'30" |
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