| 京大プールでの今年最後の練習です。最後にみんなで軽い記録会＆リレーをやりましょう。タイムトライアルを2本やりますが、2本とも本気モードスーパーAで泳いでもらってもかまいませんし、頑張る方は頑張り、手を抜く方は手を抜くというのでもO.K.です。 |
| 7:30 | Up | 100×6 on2'〜2'10" 100×5 on2'20"〜2'40" 100×4 on2'50"〜3'10" |
| 7:46 | SKPS | 100×6 on2'20" 100×5 on2'45" 100×4 on3'10" |
| 8:02 | Forming | 50×6 on1'20" 50×4 on1'50" |
| 8:15 | T.T. | 400 |
| 8:25 | Loosen | 100 |
| 8:30 | T.T. | 200 |
| 8:35 | Loosen | 100 |
| 8:42 | Relay Dash | 4×50FR |
| 8:50 | Down | 50×6 on1'45" |
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