| 今日も最近多い200練習です。踏水会練習になると、スペースの都合上なかなかできなくなってしまうので、広い京大プールで思う存分楽しみましょう。 |
| 7:30 | Up 奇数本目 Swim 偶数本目 KS | 50×12 on1'15" 50×10 on1'30" 50×8 on1'50" |
| 7:47 | Kick | 50×8 on1'20" 50×6 on1'40"〜1'50" |
| 8:00 | Drill Forming 1st set Scarring Drill 1.2. Front Scarring 25m + Easy 25m 3.4. Middle Scarring 25m + Easy 25m 5.6. Rear Scarring 25m + Easy 25m 2nd set Forming | 50×6×2 on1'40",1'20" 50×(6+4) on2',1'40" どちらもno i.s. |
| 8:19 | Swim 1st set descending 2nd set AT | 200×3×2 on3'20",3' i.s.4' 200×3×2 on3'40",3'20" i.s.3' 200×(3+2) on4',3'40" i.s.4' 200×(3+2) on4'20",4' i.s.3' 200×2×2 on4'40",4'20" i.s.3'40" 200×2×2 on5',4'40" i.s.4' |
| 8:45 | Down | 50×6 on1'30" 50×4 on2' |
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