9月15日(土)

StartとTurnの練習を集中的に行います。狭い踏水会ではあんまりできないでしょうから、広い京大プールで心ゆくまで練習しましょう。また、今日はSwim練習そのものはありません

7:30  Up100×6 on2'〜2'10"
100×5 on2'20"〜2'40"
100×4 on2'50"〜3'10"
7:46Kick100×6 on2'20"
100×5 on2'40"
100×4 on3'10"
8:02Pull
  行きHypo3
  帰りHypo5
100×6 on1'50"
100×5 on2'10"
100×4 on2'30"
8:15水上撮影会   for 20minutes
8:35Start&Turn練習
8:50Down 50×6 on1'30"
 50×4 on2'

total  2100m+α



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