今日も仕事終わりに泳ぎに行ってきました。泳ぎ終わった後に体重計にいつも乗っているのですが、先週よりなぜか1kg増えていました。運動習慣もついてきているし、カロリーの摂り過ぎの原因となるような飲み会もなかったし、何ででしょう?まぁそんな細かいことは気にせず、筋肉量が増えたからとポジティブに捕らえることとして…。
今日で今月8回目の水泳です。当直のある週は週2回、当直のない週は週3回という自分で勝手に決めたノルマを今のとこは達成できています。1回あたりの泳ぐ距離も徐々に伸びてきて、今日は2800m泳ぎきりました。ちなみに以下が今日のメニューです。
Up 100×6 on1'55"
PKC 150×6 on2'50"
Forming 50×5 on1'20"
Main Swim(AT) 100×8 on1'45"
Down 250 total 2800m(/60min)
今のメニュー係が見たら、笑われそうな簡単なメニューですが、今の自分には精一杯です。実際の医水の練習の中級のメニューくらいやったら、回せるんかな?